Сделаете поясницу подвижной и свободной
Укрепите мышцы спины

Упражнения:

  • Поменять звезды в созвездии
  • Волочить за хвост девять коров
  • Девять духов вращают мечами
  • Лежащий тигр бросается на добычу
  • Бить поклоны
  • Вилять хвостом, качать головой

Нормализуете работу сердца и лёгких
Восстановите нормальную циркуляцию крови

Упражнения:

  • Вэйто преподносит палицу – 1
  • Вэйто преподносит палицу – 2
  • Вэйто преподносит палицу – 3
  • Волочить за хвост девять коров
  • Выпустить когти, расправить крылья


Улучшите подвижность в шее и плечах

Упражнения:

  • Поменять звезды в созвездии
  • Волочить за хвост девять коров
  • Девять духов вращают мечами
  • Молодой дракон выпускает когти

Сделаете колени и тазобедренные суставы подвижными, а ноги более гибкими

Упражнения:

  • Девять духов вращают мечами
  • Присесть на трёх уровнях
  • Волочить за хвост девять коров
  • Лежащий тигр бросается на добычу

Улучшите подвижность в области талии и избавитесь от лишних сантиметров

Укрепите почки

Упражнения:

  • Поменять звезды в созвездии
  • Волочить за хвост девять коров
  • Девять духов вращают мечами
  • Молодой дракон выпускает когти
  • Вилять хвостом, качать головой

Станислав Сущёв

  • сертифицированный инструктор Цигун
  • выпускник Института физической культуры и спорта
  • сертифицированный инструктор Европейской ассоциации йоги
  • персональный тренер
  • автор рубрик о здоровье нескольких российских и зарубежных журналов
  • ведущий онлайн видеокурса по китайской гимнастике Цигун
  • автор проекта «Сила потока»
  • опыт работы - 14 лет
  • личная практика - 20 лет
Ссылка на это место страницы: #forma1


Электронный адрес:

akademiya.info@gmail.com


Телефон:

+7-913-66-00-123